So einfach
geht's
geht's
- 1Durch die Nase einatmen
- 2Durch den hōki ausatmen
- 3Ruhig weiteratmen
Das Original
Bewusst atmen.
Bewusst atmen.
Lang ausatmen.
50.000+ nutzen den hōki, um im Alltag bewusst langsam und lang auszuatmen — nach dem Prinzip der Lippenbremse.
Bekannt aus
VOGUE
ELLE
derStandard
Das Prinzip
des langen Ausatmens
Was langes Ausatmen begleitet (allgemeine Physiologie):
des langen Ausatmens
Langes, ruhiges Ausatmen
Parasympathikus wird angesprochen
Atmung wird gleichmäßiger
Viele empfinden das als angenehm
Ein ruhiges, freieres Atemgefühl
Geht das auch
ohne hōki?
ohne hōki?
Unter Stress atmen viele schnell und flach — bewusst lang und gleichmäßig auszuatmen fällt dann schwer. Der hōki gibt beim Ausatmen einen sanften Widerstand und begleitet dich ins ruhige Ausatmen.
- Begleitet langes Ausatmen
- Kein Training, kein Zählen
- Immer griffbereit
Dein Atemanker
für unterwegs
für unterwegs
Immer griffbereit: nimm dir unterwegs einen Moment für ein paar ruhige, lange Atemzüge.
- Ruhiges Ausatmen
- Kinderleicht anzuwenden
- Diskret, jederzeit dabei
50.000+ Nutzer:innen
atmen mit dem hōki
atmen mit dem hōki
4,8
★★★★★633 Bewertungen
97,5 %
sind zufriedennur 2,5 % Retouren
„Ein einfaches Tool, das mich beim langen Ausatmen begleitet."
Dustin KunzAtem- & Achtsamkeits-Coach
60 Tage
Probezeit
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- 1Bestelle den hōkiGratis Versand
- 2Teste ihn für 60 Tage
- 3Nicht zufrieden?Gratis Retoure & 100 % Kostenerstattung
inkl.
hōki App
hōki App
- 24/7 Chat mit Experten-Team
- Gratis Atem-Programm für 90 Tage
- Alltagstaugliche Atem-Tipps
50.000+Nutzer:innen vertrauen dem hōki
Viele Menschen, die im Alltag bewusst langsam und lang ausatmen möchten, tragen den hōki bei sich — für ein ruhiges, freieres Atemgefühl, wann immer sie sich einen Moment dafür nehmen.
Was langes Ausatmen begleitet (allgemeine Physiologie)
Sekunde 0–20
Ausatmen verlängert sichAtmung wird ruhiger
Sekunde 20–60
Atmung gleichmäßigerViele empfinden Entspannung
Ab Sekunde 60
Schultern lockernFreieres AtemgefühlMehr Ruhe
Einzelne, subjektive Erfahrungsberichte, keine allgemeingültigen Ergebnisse. Der hōki ist kein Medizinprodukt und nicht zur Behandlung von Krankheiten bestimmt; er ersetzt keine Medikamente oder ärztliche Behandlung.
Das Prinzip
Lang ausatmen. Ganz einfach.
- Unter Stress atmen viele schnell und flach — bewusst langsam und lang auszuatmen fällt dann schwer.
- Genau darum geht es beim langen, gleichmäßigen Ausatmen (Prinzip der Lippenbremse) — einer seit Langem bekannten Atem-Technik.
- Ohne Hilfsmittel braucht das oft viel Übung — und fällt in stressigen Momenten schwer.
- Der hōki gibt beim Ausatmen einen sanften Widerstand und begleitet dich ins lange Ausatmen — jederzeit, ohne Übung.
:: Kurzes vs. langes Ausatmen
So begleitet dich der hōki
beim langen Ausatmen
beim langen Ausatmen
Ohne Hilfsmittel wird die Atmung unter Stress oft schnell und flach. Der hōki begleitet sie ins ruhige, gleichmäßige Ausatmen — der grüne Bereich.
Ohne hōki
Ausatem-Länge
kurz
Mit hōki
Ausatem-Länge
lang
Atmest du lang & gleichmäßig aus, wird der Parasympathikus angesprochen — viele empfinden ihre Atmung dann als ruhiger. (Allgemeine Physiologie.)
Ausatmen wird längerDer Atem-Rhythmus verlangsamt sich.
Atmung wird gleichmäßigerRuhiger und tiefer.
Viele empfinden EntspannungEin ruhigeres Körpergefühl.
Parasympathikus wird angesprochenDer „Ruhe-Modus" des Nervensystems.
Die Physiologie dahinter
Warum langes Ausatmen oft als beruhigend empfunden wird
Der Vagusnerv ist der Hauptnerv des Parasympathikus — des „Ruhe- und Erholungs-Modus" des Nervensystems. Er verbindet das Gehirn mit Herz und Lunge. Ein langes, ruhiges Ausatmen spricht ihn an und kann die Kampf-oder-Flucht-Reaktion dämpfen — viele Menschen empfinden ihre Atmung dann als ruhiger. Das ist allgemein bekannte Physiologie und keine Heilaussage.
Der hōki ist kein Medizinprodukt und nicht zur Behandlung von Krankheiten bestimmt. Er ersetzt keine ärztliche oder medikamentöse Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich bitte an ärztliches Fachpersonal.
Immer bei dir
:: Atemanker zum Umhängen
Dein Atemanker
Dein Atemanker
für unterwegs
Immer griffbereit an der Kette: nimm dir einen Moment für ein paar ruhige, lange Atemzüge — wo immer du gerade bist.
Ruhiges AusatmenEin paar lange Atemzüge — für einen ruhigen Moment zwischendurch.
Kinderleicht anzuwendenKein Zählen, keine App, kein Vorwissen. Einfach lang ausatmen.
Immer dabeiBegleitet dich ins ruhige Ausatmen — im Meeting, unterwegs, abends.
Immer dabei — egal wo
60 Tage risikofrei testen
Im SupermarktIn der U-BahnIm MeetingAuf ReisenBeim SpaziergangVor dem Schlafen
Kein Medizinprodukt · nicht zur Behandlung von Krankheiten bestimmt · kein Ersatz für Medikamente oder ärztliche Behandlung.
:: Der Vergleich
hōki im Vergleich
hōki im Vergleich
zu anderen Atem-Methoden
Der hōki begleitet dich über einen sanften Ausatem-Widerstand ins lange Ausatmen — griffbereit, ohne App und ohne Anleitung. Wähle eine Methode und vergleiche selbst.
Methode wählen
erfüllt
~teilweise
nicht erfüllt
Der hōki vereint, was andere Atem-Methoden einzeln selten bieten — ein sanfter Ausatem-Widerstand, immer griffbereit und ganz ohne App.
60 Tage risikofrei testenEinordnung anhand produktbezogener Eigenschaften und öffentlich verfügbarer Informationen zu den jeweiligen Atem-Methoden. Einzelne Angebote können abweichen. Der hōki ist kein Medizinprodukt und ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Behandlung.
:: Ohne Risiko
60 Tage Probezeit
Teste den hōki in aller Ruhe. Überzeugt er dich nicht, bekommst du jeden Cent zurück.
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Nutze ihn im Alltag, so oft und so lange du willst.
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Schick ihn einfach zurück — ganz ohne Wenn und Aber.
Gratis Retoure & 100 % Kostenerstattung
60 Tage risikofrei testen
Das Risiko liegt bei uns, nicht bei dir.
Die hōki App. Gratis inklusive.
Ein echtes Experten-Team, ein Atem- & Achtsamkeits-Coach und eine KI, trainiert auf über 50.000 Erfahrungswerten — immer für dich da rund um deine Atem-Routine.
:: Ein Blick in die App
Das steckt in der hōki App.
Vom Experten-Chat bis zur geführten Atemübung — echte Einblicke direkt aus der hōki App.
Experten-Chat24/7 Chat mit Experten-Team
Stell deine Fragen rund um Atmung & Entspannung — jederzeit, direkt in der App.
ProgrammGratis 90-Tage-Atem-Programm
Schritt für Schritt zu einer ruhigen Atem-Routine — mit einem klaren, geführten Plan.
Geführte ÜbungAtemübung für zwischendurch
Eine geführte Ausatem-Übung für einen ruhigen Moment im Alltag.
Praxis-TippsAus der Praxis
Techniken von Menschen, die ihre Atem-Routine gefunden haben.
ErfahrungAus 50.000+ Werten
Echte Erfahrung aus der Begleitung von über 50.000 Nutzer:innen — kein theoretisches Wissen.
KI-gestütztVersteht deine Situation
Trainiert auf 50.000+ Erfahrungswerten — erkennt Muster und macht passende Vorschläge.
TrackingTäglicher Check-in
Bewerte, wie es dir geht — die App lernt jeden Tag mit dir mit.
60 Tage risikofrei testen
hōki App bei jeder Bestellung gratis dabei
:: Material & Qualität
Geprüfte Qualität
Wir setzen auf hochwertige Materialien und eine sorgfältige Produktion nach EU-Richtlinien. Tippe dich durch, was den hōki so besonders macht.
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Hochreiner 316F Edelstahl
Antiallergener, hochreiner 316F Edelstahl — derselbe Werkstoff, der auch in Medizintechnik und Chirurgie verwendet wird.
hōki Atemtrainer
Unterstützt dich dabei, bewusst langsam und lang auszuatmen — nach dem Prinzip der Lippenbremse. Ganz ohne Strom, überall dabei.
Kein Medizinprodukt · nicht zur Behandlung von Krankheiten bestimmt · kein Ersatz für Medikamente oder ärztliche Behandlung.
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Medizinische Standards
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Deiner Wahl, Wert 89 € — in der App wählbar
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Fragen und Antworten
Die häufigsten Fragen und Bedenken rund um den hōki Atemtrainer — klar beantwortet.
Nein. Der hōki ist ein Atemtrainer und kein Medizinprodukt. Er ist nicht zur Diagnose, Behandlung, Heilung oder Vorbeugung von Krankheiten bestimmt und ersetzt keine Medikamente oder ärztliche Behandlung. Nutze verordnete Medikamente immer wie ärztlich besprochen und wende dich bei gesundheitlichen Beschwerden an ärztliches Fachpersonal.
Der hōki ist ein Atemtrainer für bewusstes, langes Ausatmen. Wenn du eine Erkrankung der Atemwege oder des Herz-Kreislauf-Systems hast oder dir Atemübungen ärztlich abgeraten wurden, kläre die Nutzung bitte vorab ärztlich ab. Brich die Nutzung ab, wenn du dich unwohl fühlst.
Grundsätzlich ja. Nur: über mehrere Minuten konstant lang und gleichmäßig auszuatmen fällt vielen schwer — besonders, wenn die Atmung unter Stress ohnehin schnell und flach wird. Der sanfte Ausatem-Widerstand des hōki begleitet das ganz von allein: lang ausatmen, ohne zu zählen und ohne Anleitung.
Schon wenige Minuten genügen. Nutze ihn, wann immer du dir bewusst einen ruhigen Atem-Moment nehmen möchtest — oder täglich ein paar Minuten zum Üben. So wird das ruhige, lange Ausatmen mit der Zeit zur Gewohnheit.
Für alle, die im Alltag bewusst langsam und lang ausatmen möchten und dafür etwas Handliches griffbereit haben wollen — diskret, überall und ohne Vorwissen einsetzbar. Der hōki ist kein Medizinprodukt und kein Ersatz für ärztliche Behandlung.
Wir halten nichts von Ausbeutung und gesundheitlich bedenklichen Materialien — und wir sparen nicht an den falschen Stellen. Das bedeutet: faire Arbeitsbedingungen und Materialien, die auch in der Medizintechnik verwendet werden, wie der 316F Edelstahl. Das führt zu höheren Produktionskosten. Dazu kommen drei Jahre Entwicklungsarbeit. Dafür ist der hōki ein einmaliger Kauf — kein Abo, keine Folgekosten.
Wir halten nichts von Ausbeutung und gesundheitlich bedenklichen Materialien — und wir sparen nicht an den falschen Stellen. Das bedeutet: faire Arbeitsbedingungen und Materialien, die auch in der Medizintechnik verwendet werden, wie der 316F Edelstahl. Das führt zu höheren Produktionskosten und damit zu einem höheren Preis. Außerdem stecken drei Jahre Entwicklungsarbeit darin.
Aus antiallergenem, hochreinem 316F Edelstahl — demselben Werkstoff, der in Medizintechnik und Chirurgie verwendet wird. Die Oberfläche ist antibakteriell veredelt, und eine Innenbeschichtung dämpft Strömungsgeräusche, sodass du ihn diskret überall nutzen kannst.
Nein. Du trägst ihn an der Kette oder am Schlüsselbund, und dank der lautlosen Innenbeschichtung nutzt du ihn unauffällig — in der U-Bahn, im Meeting, überall.
Ganz einfach: Bestelle den hōki (Gratis Versand) und teste ihn 60 Tage im Alltag. Bist du nicht zufrieden, schick ihn gratis zurück und erhalte 100 % deines Geldes zurück. Das Risiko liegt bei uns, nicht bei dir.
Ja. Lade dir die hōki App herunter — darin schalten wir dir ein geführtes Atem-Programm fürs ruhige, lange Ausatmen kostenlos frei. Dazu kannst du jederzeit mit unserem Experten-Team chatten.
Der Versand ist gratis. Deine Bestellung ist in der Regel innerhalb von 1–3 Werktagen bei dir.
Über unsere 60-Tage-Geld-zurück-Garantie: Teste den hōki 60 Tage, schick ihn bei Nichtgefallen gratis zurück und erhalte 100 % deines Geldes zurück. Weitere Infos findest du weiter oben auf der Seite.
Bei Schweizer Bestellungen werden die Zollgebühren nicht von uns getragen und sind nicht im Preis enthalten.
Wir freuen uns auf deine Frage — schreib uns jederzeit an hello@tryhoki.com.
Der hōki ist kein Medizinprodukt und nicht zur Behandlung von Krankheiten bestimmt. Er ersetzt keine Medikamente oder ärztliche Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden bitte ärztlichen Rat einholen.