So einfach
geht's
geht's
- 1Durch die Nase einatmen
- 2Durch den hōki ausatmen
- 3Ruhig weiteratmen
Das Original
Richtig atmen.
Richtig atmen.
Sofort-Beruhigung.
50.000+ nutzen den hōki, um in Akutsituationen automatisch richtig zu atmen.
Kein Medizinprodukt. Kein Ersatz für Medikamente oder ärztliche Behandlung. Nicht für den akuten Anfall.
Bekannt aus
VOGUE
ELLE
derStandard
Schnell zur Ruhe
durch langes Ausatmen
So wirkt langsames Ausatmen:
durch langes Ausatmen
Langes, ruhiges Ausatmen
Vagusnerv springt an
Atmung wird ruhiger
Anspannung fällt ab
Mehr Ruhe, freieres Gefühl
Geht das auch
ohne hōki?
ohne hōki?
In Akutsituationen atmen die meisten falsch — zu schnell, zu flach. Das verstärkt Unruhe und Enge oft noch. Der hōki führt automatisch ins ruhige, lange Ausatmen.
- Automatisch richtig ausatmen
- Kein Training, kein Zählen
- Verlässlich, wenn's zählt
Dein Sicherheitsanker
für unterwegs
für unterwegs
Immer griffbereit: komm in Sekunden zur Ruhe — wo immer du gerade bist.
- In Sekunden ruhiger
- Kinderleicht anzuwenden
- Verlässlich, jederzeit
50.000+ Nutzer:innen
atmen mit dem hōki
atmen mit dem hōki
4,8
★★★★★633 Bewertungen
97,5 %
sind zufriedennur 2,5 % Retouren
„Endlich ein Tool, das beim Ausatmen wirklich hilft."
Dustin KunzAtem- & Stress-Coach
60 Tage
Probezeit
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- 1Bestelle den hōkiGratis Versand
- 2Teste ihn für 60 Tage
- 3Nicht zufrieden?Gratis Retoure & 100 % Kostenerstattung
inkl.
hōki App
hōki App
- 24/7 Chat mit Experten-Team
- Gratis Atem-Programm für 90 Tage
- Alltagstaugliche Atem-Tipps
Der hōki ist ein Atemtrainer und kein Medizinprodukt. Er dient nicht der Behandlung von Krankheiten und ersetzt keine ärztliche Beratung oder verordnete Medikamente. Bei akuter Atemnot nutze dein Notfallmedikament wie ärztlich besprochen.
50.000+Nutzer:innen vertrauen dem hōki
Viele Menschen, denen sich der Atem im Stress schnell eng anfühlt, tragen den hōki bei sich — für ein ruhigeres, freieres Atemgefühl, wann immer sie es brauchen.
Was beim langen Ausatmen passiert
Sekunde 0–20
Ausatmen verlängert sichAtmung wird ruhiger
Sekunde 20–60
Atmung gleichmäßigerAnspannung lässt nach
Ab Sekunde 60
Schultern lockernFreieres AtemgefühlMehr Ruhe
Einzelne Erfahrungsberichte, keine allgemeingültigen Ergebnisse. hōki ist kein Medizinprodukt und kein Ersatz für Medikamente oder ärztliche Behandlung; nicht für den akuten Anfall. Bei Atemwegserkrankungen bitte vorab ärztlich abklären.
Das Prinzip
Richtig atmen. Ganz automatisch.
- In Akutsituationen atmet fast niemand richtig — zu schnell, zu flach, zu hektisch. Genau das verstärkt Unruhe und Enge oft noch.
- Was jetzt hilft, ist ein langes, gleichmäßiges Ausatmen (Prinzip der Lippenbremse) — ausgerechnet das, was im Stress am schwersten fällt.
- Ohne Hilfsmittel gelingt das nur mit jahrelangem Atemtraining — und im Ernstfall kaum bewusst.
- Der hōki führt dich automatisch ins richtige Ausatmen — jederzeit, ohne Übung, ohne Nachdenken.
:: Ernstfall → ruhiges Ausatmen
So atmest du im Ernstfall
automatisch richtig
automatisch richtig
Ohne Hilfe wird die Atmung im Stress hektisch und flach. Der hōki führt sie ins ruhige, gleichmäßige Ausatmen — der grüne Bereich.
Ohne hōki
Beruhigung
kaum
Mit hōki
Beruhigung
schnell
Atmest du lang & gleichmäßig aus, springt der Vagusnerv an — die Atmung wird ruhiger und du kommst zur Ruhe.
Herzschlag verlangsamt sichDein Puls kommt runter.
Atmung wird gleichmäßigerRuhiger, tiefer, freieres Gefühl.
Anspannung fällt abDer Körper schaltet auf Ruhe.
„Sicher"-Signal ans GehirnDer Alarm wird leiser.
Die Physiologie dahinter
Warum langes Ausatmen beruhigt
Der Vagusnerv ist der Hauptnerv deines Parasympathikus — deines „Ruhe- und Erholungs-Modus". Er verbindet dein Gehirn direkt mit Herz und Lunge. Ein langes, ruhiges Ausatmen aktiviert ihn und bremst die Kampf-oder-Flucht-Reaktion aus — deshalb wird die Atmung ruhiger und die Anspannung fällt, statt weiter hochzufahren. Das ist allgemeine Physiologie, keine Heilaussage.
Der hōki ist kein Medizinprodukt und ersetzt keine ärztliche oder medikamentöse Behandlung. Bei akuter Atemnot nutze dein Notfallmedikament wie ärztlich besprochen. Bei Atemwegserkrankungen vor der Nutzung ärztlich abklären.
Immer bei dir
:: Atemanker zum Umhängen
Dein Sicherheitsanker
Dein Sicherheitsanker
für unterwegs
Immer griffbereit an der Kette: komm in Sekunden zur Ruhe — wo immer du gerade bist.
In Sekunden ruhigerEin paar lange Atemzüge genügen — du kommst schnell zur Ruhe.
Kinderleicht anzuwendenKein Zählen, keine App, kein Vorwissen. Einfach lang ausatmen.
Verlässlich, jederzeitFührt dich immer ins ruhige Ausatmen — im Meeting, unterwegs, abends.
Immer dabei — egal wo
60 Tage risikofrei testen
Im SupermarktIn der U-BahnIm MeetingAuf ReisenBeim AutofahrenIn der Menge
Kein Medizinprodukt · kein Ersatz für Medikamente oder ärztliche Behandlung · nicht für den akuten Anfall.
:: Ohne Risiko
60 Tage Probezeit
Teste den hōki in aller Ruhe. Überzeugt er dich nicht, bekommst du jeden Cent zurück.
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Schick ihn einfach zurück — ganz ohne Wenn und Aber.
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Das Risiko liegt bei uns, nicht bei dir.
Die hōki App. Gratis inklusive.
Ein echtes Experten-Team, ein Stress- & Cortisol-Coach und eine KI, trainiert auf über 50.000 Erfahrungswerten — immer für dich da, wenn der Stress hochkommt.
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Das steckt in der hōki App.
Vom Experten-Chat bis zur Soforthilfe in der Akutsituation — echte Einblicke direkt aus der hōki App.
Experten-Chat24/7 Chat mit Experten-Team
Stell deine Fragen rund um Stress & Cortisol — jederzeit, direkt in der App.
ProgrammGratis 90-Tage-Anti-Stress-Programm
Schritt für Schritt runter mit dem Cortisol — mit einem klaren, geführten Plan.
SoforthilfeSOS in der Akutsituation
Eine geführte Atem- & Beruhigungsübung — genau dann, wenn du sie brauchst.
Praxis-TippsAus der Praxis
Techniken von Menschen, die ihren Stress selbst in den Griff bekommen haben.
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Echte Erfahrung aus der Begleitung von über 50.000 Nutzer:innen — kein theoretisches Wissen.
KI-gestütztVersteht deine Situation
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Bewerte, wie es dir geht — die App lernt jeden Tag mit dir mit.
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Wir stellen die höchste Reinheit und Qualität sicher — mit unserer Produktion nach EU-Richtlinien. Tippe dich durch, was den hōki so besonders macht.
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Antiallergener, hochreiner 316F Edelstahl — derselbe Werkstoff, der auch in Medizintechnik und Chirurgie zum Einsatz kommt.
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Führt dich in Sekunden ins ruhige, lange Ausatmen — für ein freieres Atemgefühl und schnelle Ruhe. Ganz automatisch, ohne Medikamente, überall.
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Fragen und Antworten
Die häufigsten Fragen und Bedenken rund um den hōki Atemtrainer — klar beantwortet.
Nein. Der hōki ist kein Medizinprodukt und kein Ersatz für Medikamente oder ärztliche Behandlung. Bei akuter Atemnot oder einem Anfall nutze immer deine ärztlich verordneten Medikamente (z. B. dein Notfallspray) und hole im Ernstfall medizinische Hilfe. Der hōki ist ausschließlich ein Trainings-Hilfsmittel für ruhige Momente.
Der hōki ist ein Atemtrainer fürs bewusste, lange Ausatmen — kein Medizinprodukt. Wenn du eine Atemwegs- oder Herz-Kreislauf-Erkrankung hast, kläre die Nutzung bitte vorab ärztlich ab. Nicht für den akuten Anfall. Setze ihn nicht ein, wenn dir Atemübungen medizinisch abgeraten wurden, und brich ab, wenn du dich unwohl fühlst.
Grundsätzlich ja. Nur: In einer Akutsituation über mehrere Minuten konstant lang und gleichmäßig auszuatmen schaffen die wenigsten — genau dann, wenn die Atmung ohnehin schnell und flach wird. Der ideale Ausatem-Widerstand des hōki übernimmt das automatisch: richtig ausatmen, ohne zu zählen und ohne Anleitung.
Schon wenige Minuten genügen. Nutze ihn, wenn deine Atmung hektisch wird und du bewusst runterkommen möchtest — oder täglich ein paar Minuten zum Üben. So wird das ruhige, lange Ausatmen mit der Zeit zur Gewohnheit.
Für alle, die im Stress schnell kurzatmig werden, denen sich die Brust eng anfühlt oder die ihr Ausatmen bewusst beruhigen möchten und dafür etwas Verlässliches griffbereit haben wollen — diskret, überall und ohne Vorwissen einsetzbar. Kein Ersatz für ärztliche Behandlung.
Wir halten nichts von Ausbeutung und gesundheitlich bedenklichen Materialien — und wir sparen nicht an den falschen Stellen. Das bedeutet: faire Arbeitsbedingungen und Materialien, die auch in der Medizintechnik verwendet werden, wie der 316F Edelstahl. Das führt zu höheren Produktionskosten. Dazu kommen drei Jahre Entwicklungsarbeit, damit der hōki so zuverlässig funktioniert. Dafür ist er ein einmaliger Kauf — kein Abo, keine Folgekosten.
Wir halten nichts von Ausbeutung und gesundheitlich bedenklichen Materialien — und wir sparen nicht an den falschen Stellen. Das bedeutet: faire Arbeitsbedingungen und Materialien, die auch in der Medizintechnik verwendet werden, wie der 316F Edelstahl. Das führt zu höheren Produktionskosten und damit zu einem höheren Preis. Außerdem stecken drei Jahre Entwicklungsarbeit darin, damit der hōki so zuverlässig funktioniert.
Aus medizinischem, antiallergenem 316F Edelstahl — demselben Werkstoff, der in Medizintechnik und Chirurgie zum Einsatz kommt. Die Oberfläche ist antibakteriell veredelt, und eine Innenbeschichtung dämpft Strömungsgeräusche, sodass du ihn diskret überall nutzen kannst.
Nein. Du trägst ihn an der Kette oder am Schlüsselbund, und dank der lautlosen Innenbeschichtung nutzt du ihn unauffällig — in der U-Bahn, im Meeting, überall.
Ganz einfach: Bestelle den hōki (Gratis Versand) und teste ihn 60 Tage im Alltag. Bist du nicht zufrieden, schick ihn gratis zurück und erhalte 100 % deines Geldes zurück. Das Risiko liegt bei uns, nicht bei dir.
Ja. Lade dir die hōki App herunter — darin schalten wir dir ein geführtes Atem-Programm fürs ruhige, lange Ausatmen kostenlos frei. Dazu kannst du jederzeit mit unserem Experten-Team chatten.
Der Versand ist gratis. Deine Bestellung ist in der Regel innerhalb von 1–3 Werktagen bei dir.
Über unsere 60-Tage-Geld-zurück-Garantie: Teste den hōki 60 Tage, schick ihn bei Nichtgefallen gratis zurück und erhalte 100 % deines Geldes zurück. Weitere Infos findest du weiter oben auf der Seite.
Bei Schweizer Bestellungen werden die Zollgebühren nicht von uns getragen und sind nicht im Preis enthalten.
Wir freuen uns auf deine Frage — schreib uns jederzeit an hello@tryhoki.com.
hōki ist kein Medizinprodukt und kein Ersatz für Medikamente oder ärztliche Behandlung. Nicht für den akuten Anfall. Bei bestehenden Erkrankungen bitte vorab ärztlichen Rat einholen.