Das Geheimnis:
Vagus-Aktivierung
Vagus-Aktivierung
Dadurch stoppen die Symptome meist in 60–120 Sek.
Hilft bei:
HerzklopfenRasender PulsDruckgefühl im KopfInnere UnruheAnspannungOhrensausen
Das Original
Werte zu hoch?
Werte zu hoch?
Stopp die Stress-Spirale
Das Geheimnis: Vagusnerv-Aktivierung über deine Atmung. Der hōki wurde entwickelt, um die Vagus-Atemfrequenz alltagstauglich zu machen.
Bekannt aus
VOGUE
ELLE
derStandard
Alltagstaugliche
Vagus-Atemfrequenz
Der hōki wurde speziell dafür entwickelt, den Vagusnerv über die richtige Atemfrequenz zu aktivieren.
Vagus-Atemfrequenz
Gegen den hōki-Widerstand ausatmen
Vagusnerv wird aktiviert
HRV steigt & Puls sinkt
Kopf wird klar
Körper ist wieder beruhigt
So einfach
geht's
geht's
- 1Durch die Nase einatmen
- 2Durch den hōki ausatmen
- 35× wiederholen
Egal wo
& wann
& wann
Deine physikalische Notbremse, wenn die Werte hochschießen. Ohne App & Nachdenken.
- Sofort einsatzbereit
- Diskret — niemand merkt's
- Immer griffbereit
50.000+
Nutzer:innen
Nutzer:innen
4,8
★★★★★633 Bewertungen
60
Tage ProbezeitRisiko liegt bei uns
„Die Notbremse für Momente, in denen alles zu viel wird — ohne dass es jemand merkt."
Dustin KunzAtem- & Stress-Coach
60 Tage
Probezeit
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- 1Bestelle den hōkiGratis Versand
- 2Teste ihn für 60 Tage
- 3Nicht zufrieden?Gratis Retoure & 100 % Kostenerstattung
inkl.
hōki App
hōki App
- 24/7 Chat mit Experten-Team
- Gratis Atem-Programm für 90 Tage
- Alltagstaugliche Fokus- & Ruhe-Tipps
Der hōki ist ein Atemtrainer und kein Medizinprodukt. Er senkt oder behandelt keinen Bluthochdruck und ersetzt keine ärztliche Beratung oder verordnete Medikamente. Miss deinen Blutdruck weiter regelmäßig und setze Medikamente nie eigenständig ab.
50.000+Nutzer:innen vertrauen dem hōki
Viele Menschen, deren Kopf im Alltag schnell überläuft, tragen den hōki bei sich — für einen schnellen Reset, wann immer die Reize zu viel werden.
Was beim langen Ausatmen passiert
Sekunde 0–20
Ausatmen verlängert sichAtmung wird ruhiger
Sekunde 20–60
Reizflut ebbt abAnspannung lässt nach
Ab Sekunde 60
Schultern lockernKlarer KopfMehr Ruhe
Einzelne Erfahrungsberichte, keine allgemeingültigen Ergebnisse. hōki ist kein Medizinprodukt und keine Behandlung von ADHS; kein Ersatz für Medikamente oder Therapie. Eine ADHS-Diagnose gehört in fachärztliche Hände.
Das Geheimnis
Vagus-Aktivierung stoppt die Überflutung — in unter 2 Minuten.
- In akuter Reizüberflutung schaltet dein Körper auf Kampf-oder-Flucht — Herzrasen, Gedankenchaos, der Drang zu flüchten.
- Dein Vagusnerv ist der Not-Aus dagegen: Ein langes, langsames Ausatmen aktiviert ihn und stoppt die Eskalation — bevor dein Kopf dichtmacht, ohne Medikament, ohne Nebenwirkungen.
- Nur: Genau im Overload triffst du diese Atem-Frequenz kaum selbst — Zählen und lange Übungen überfordern erst recht.
- Der hōki trifft sie automatisch: Der Ausatem-Widerstand führt dich sofort dorthin — ohne Nachdenken, diskret, egal wo du bist.
:: Overload → wieder Kontrolle
So nimmst du im Overload
die Kontrolle zurück
die Kontrolle zurück
Ohne Hilfe wird die Atmung im Reizsturm hektisch und flach. Der hōki bringt sie auf die ruhige, gleichmäßige Vagus-Frequenz — der grüne Bereich.
Ohne hōki
Kontrolle
kaum
Mit hōki
Kontrolle
schnell
Atmest du lang & gleichmäßig aus, springt der Vagusnerv an — die Reizflut ebbt ab und du nimmst die Kontrolle zurück.
Herzschlag verlangsamt sichDein Puls kommt runter.
Atmung wird gleichmäßigerRuhiger, tiefer, weniger hektisch.
Anspannung fällt abDer Körper schaltet auf Ruhe.
„Sicher"-Signal ans GehirnDer innere Alarm wird leiser.
Die Physiologie dahinter
Warum die Vagus-Aktivierung wirkt
Der Vagusnerv ist der Hauptnerv deines Parasympathikus — deines „Ruhe- und Erholungs-Modus". Er verbindet dein Gehirn direkt mit Herz und Lunge. Ein langsames, langes Ausatmen aktiviert ihn und bremst die Kampf-oder-Flucht-Reaktion aus — deshalb wird die Atmung ruhiger und die Anspannung fällt, statt weiter hochzufahren. Genau diese Vagus-Frequenz trifft man im Alltag selten bewusst — der hōki macht sie auf Knopfdruck alltagstauglich. Das ist allgemeine Physiologie, keine Heilaussage zu ADHS.
Der hōki ist kein Medizinprodukt und keine Behandlung von ADHS. Er ersetzt keine ärztliche Beratung, Therapie oder verordnete Medikamente. Bei bestehenden Erkrankungen vor der Nutzung ärztlich abklären.
Dein Notfall-Anker
:: Sicherheitsanker zum Umhängen
Dein Sicherheitsanker —
Dein Sicherheitsanker —
egal wo & wann
Immer an der Kette dabei: dein Notfall-Anker, der dich in Sekunden aus der Reizüberflutung holt — ganz ohne App und ohne Nachdenken.
Sofort einsatzbereitEin paar Atemzüge genügen — du stoppst den Overload, bevor dein Kopf dichtmacht.
Diskret & unauffälligNiemand merkt, dass du gerade eine Notsituation abfängst — mitten im Meeting oder Supermarkt.
Ohne DenkleistungKein Zählen, keine Anleitung: Der hōki führt dich rein intuitiv ins ruhige Ausatmen.
Wann du ihn brauchst
60 Tage risikofrei testen
Im GroßraumbüroIn der U-BahnIm MeetingIm SupermarktIn der MengeBei Overload
Kein Medizinprodukt · keine Behandlung von ADHS · kein Ersatz für Medikamente oder Therapie.
:: Der Vergleich
Der beste Anker
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bei Reizüberflutung?
Der hōki macht die beruhigende Vagus-Frequenz alltagstauglich — bringt dich in Sekunden dorthin, ohne Zählen, ohne Nebenwirkungen. Wähle eine Alternative und vergleiche selbst.
Lösung wählen
erfüllt
~teilweise
nicht erfüllt
Der hōki vereint, was sonst keine Lösung schafft — sofort ruhiger, ohne Zählen, ohne Nebenwirkungen und immer griffbereit.
60 Tage risikofrei testenEinordnung auf Basis öffentlich verfügbarer Informationen zu den jeweiligen Ansätzen. Einzelne Produkte können abweichen. Der hōki ist kein Medizinprodukt und ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Behandlung.
:: Ohne Risiko
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Teste den hōki in aller Ruhe. Überzeugt er dich nicht, bekommst du jeden Cent zurück.
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Schick ihn einfach zurück — ganz ohne Wenn und Aber.
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Das Risiko liegt bei uns, nicht bei dir.
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Ein echtes Experten-Team, ein Fokus- & Ruhe-Coach und eine KI, trainiert auf über 50.000 Erfahrungswerten — immer für dich da, wenn der Kopf überläuft.
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Vom Experten-Chat bis zum schnellen Reset bei Reizüberflutung — echte Einblicke direkt aus der hōki App.
Experten-Chat24/7 Chat mit Experten-Team
Stell deine Fragen rund um Fokus, Unruhe & Runterkommen — jederzeit, direkt in der App.
ProgrammGratis 90-Tage-Atem-Programm
Kurze, alltagstaugliche Übungen fürs Runterkommen — Schritt für Schritt, ohne Überforderung.
SoforthilfeSchneller Reset bei Reizüberflutung
Eine geführte Atem- & Beruhigungsübung — genau dann, wenn der Kopf überläuft.
Praxis-TippsFokus & Ruhe im Alltag
Alltagstaugliche Kniffe von Menschen, die ihren unruhigen Kopf selbst in den Griff bekommen haben.
ErfahrungAus 50.000+ Werten
Echte Erfahrung aus der Begleitung von über 50.000 Nutzer:innen — kein theoretisches Wissen.
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TrackingTäglicher Check-in
Bewerte, wie es dir geht — die App lernt jeden Tag mit dir mit.
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Medizinischer 316F Edelstahl
Antiallergener, hochreiner 316F Edelstahl — derselbe Werkstoff, der auch in Medizintechnik und Chirurgie zum Einsatz kommt.
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Fragen und Antworten
Die häufigsten Fragen und Bedenken rund um den hōki Atemtrainer — klar beantwortet.
Nein. Der hōki ist kein Medizinprodukt und keine Behandlung von ADHS. Er ersetzt keine ärztlich verordneten Medikamente und keine Therapie. Er ist ein Atemtrainer, der dir hilft, in vollen Momenten bewusst ins ruhige Ausatmen zu kommen — als Ergänzung, nicht als Ersatz.
Der hōki ist ein Atemtrainer fürs bewusste, lange Ausatmen — kein Medizinprodukt. Viele Menschen mit unruhigem Kopf schätzen ihn als Anker für Momente der Reizüberflutung. Eine ADHS-Diagnose und ihre Behandlung gehören in fachärztliche/therapeutische Hände. Bei bestehenden Erkrankungen kläre die Nutzung bitte vorab ärztlich ab.
Grundsätzlich ja. Nur: Wenn der Kopf voll ist, über mehrere Minuten konstant lang und gleichmäßig auszuatmen schaffen die wenigsten — Zählen und lange Atemübungen überfordern unruhige Köpfe eher. Der ideale Ausatem-Widerstand des hōki übernimmt das automatisch: richtig ausatmen, ohne zu zählen und ohne Fokus.
Viele nutzen ihn genau so: als ruhigen Anker für die Hände statt Handy oder Nägelkauen. Der Unterschied zu einem reinen Fidget: Der hōki führt dich gleichzeitig ins ruhige, lange Ausatmen — Beschäftigung für die Hände und Runterkommen in einem.
Schon wenige Atemzüge genügen. Nutze ihn, wenn der Kopf voll wird und du bewusst runterkommen möchtest — oder täglich ein paar Minuten zum Üben. So wird das ruhige, lange Ausatmen mit der Zeit zur Gewohnheit.
Für alle, die im Alltag schnell reizüberflutet sind, denen der Kopf oft überläuft, die innerlich unruhig oder zappelig sind und etwas Verlässliches griffbereit haben möchten — diskret, überall und ohne Vorwissen einsetzbar. Kein Ersatz für ärztliche Behandlung.
Wir halten nichts von Ausbeutung und gesundheitlich bedenklichen Materialien — und wir sparen nicht an den falschen Stellen. Das bedeutet: faire Arbeitsbedingungen und Materialien, die auch in der Medizintechnik verwendet werden, wie der 316F Edelstahl. Das führt zu höheren Produktionskosten. Dazu kommen drei Jahre Entwicklungsarbeit, damit der hōki so zuverlässig funktioniert. Dafür ist er ein einmaliger Kauf — kein Abo, keine Folgekosten.
Wir halten nichts von Ausbeutung und gesundheitlich bedenklichen Materialien — und wir sparen nicht an den falschen Stellen. Das bedeutet: faire Arbeitsbedingungen und Materialien, die auch in der Medizintechnik verwendet werden, wie der 316F Edelstahl. Das führt zu höheren Produktionskosten und damit zu einem höheren Preis. Außerdem stecken drei Jahre Entwicklungsarbeit darin, damit der hōki so zuverlässig funktioniert.
Aus medizinischem, antiallergenem 316F Edelstahl — demselben Werkstoff, der in Medizintechnik und Chirurgie zum Einsatz kommt. Die Oberfläche ist antibakteriell veredelt, und eine Innenbeschichtung dämpft Strömungsgeräusche, sodass du ihn diskret überall nutzen kannst.
Nein. Du trägst ihn an der Kette oder am Schlüsselbund, und dank der lautlosen Innenbeschichtung nutzt du ihn unauffällig — im Großraumbüro, in der U-Bahn, überall.
Ganz einfach: Bestelle den hōki (Gratis Versand) und teste ihn 60 Tage im Alltag. Bist du nicht zufrieden, schick ihn gratis zurück und erhalte 100 % deines Geldes zurück. Das Risiko liegt bei uns, nicht bei dir.
Ja. Lade dir die hōki App herunter — darin schalten wir dir ein geführtes Atem-Programm fürs ruhige, lange Ausatmen kostenlos frei. Dazu kannst du jederzeit mit unserem Experten-Team chatten.
Der Versand ist gratis. Deine Bestellung ist in der Regel innerhalb von 1–3 Werktagen bei dir.
Über unsere 60-Tage-Geld-zurück-Garantie: Teste den hōki 60 Tage, schick ihn bei Nichtgefallen gratis zurück und erhalte 100 % deines Geldes zurück. Weitere Infos findest du weiter oben auf der Seite.
Bei Schweizer Bestellungen werden die Zollgebühren nicht von uns getragen und sind nicht im Preis enthalten.
Wir freuen uns auf deine Frage — schreib uns jederzeit an hello@tryhoki.com.
hōki ist kein Medizinprodukt und keine Behandlung von ADHS. Kein Ersatz für Medikamente oder Therapie. Bei bestehenden Erkrankungen bitte vorab ärztlichen Rat einholen; eine ADHS-Diagnose gehört in fachärztliche Hände.